Wir definieren Schlafgesundheit als einen Zustand körperlichen und geistigen Wohlbefindens, der von der Qualität des Schlafes bestimmt wird. Ein guter und erholsamer Schlaf ist für die menschliche Gesundheit unerlässlich.
Unsere weiterführenden Inhalte sollen dir dabei helfen, den komplexen Zusammenhang zwischen Schlaf, Gesundheit und Wohlbefinden zu verstehen. Wir zeigen dir, wie der Schlaf sich auf deine Gesundheit auswirkt, und welche Wirkung deine Lebensweise im Gegenzug auf deinen Schlaf hat.
- Akupunktur
- Angst
- Appetit
- Arbeitssucht
- Cannabidiol
- Cannabis
- Endocannabinoid-System
- Essstörungen
- Erschöpfung
- Dehydrierung
- Demenz
- Depressionen
- Diabetes
- Die besten Nahrungsmittel für den Schlaf
- Fasten
- Freiberufliche Tätigkeiten
- Gedächtnis
- Immunsystem
- Kreativität
- Körpergewicht
- Lernen & Schlaf
- Magnesium
- Müdigkeit beim Autofahren
- Psychische Erkrankungen
- Rauchen
- Saisonale affektive Störungen
- Schmerzen
- Schwangerschaft
- Schönheitsschlaf
- Sport
- Stress
- Sucht
- Wachstumshormone
- Zeitumstellung
- Zu wenig Schlaf
Wie sich Schlaf auf die Gesundheit auswirkt
Schlaf dient im Wesentlichen der Regeneration von Körper und Geist. Menschen, die gut schlafen, weisen im Schnitt eine bessere Gesundheit auf, da ihr Körper in der Lage ist, seinen Hormonspiegel und biologische Funktionen besser zu kontrollieren bzw. zu regulieren. Auf Schlaf.org findest du Ratgeber, die dir dabei helfen, deinen Schlaf und somit dein allgemeines Gesundheitsbild zu verbessern.
Wie sich Gesundheit auf den Schlaf auswirkt
Gesunde Menschen mit einem regelmäßigen Tagesablauf neigen zu ebenfalls gesundem Schlaf. Menschen mit ungesundem Lebensstil oder Personen mit schweren bzw. chronischen Gesundheitsbeschwerden haben oft zusätzlich mit Schlafproblemen zu kämpfen. Es ist ein frustrierender Teufelskreis. Auf Schlaf.org findest du hilfreiche Ratgeber zum Umgang mit Krankheiten und Schlaf, um den Genesungsprozess bestmöglich in die richtige Richtung zu lenken.
Wie sich dein Lebensstil auf den Schlaf auswirkt
Schlafstörungen sind in der modernen Gesellschaft weit verbreitet. Unsere Entwicklung hin zur globalen 24/7 Gesellschaft mit Strom, Internet und künstlichem Licht hat erheblich dazu beigetragen. Unser Körper arbeitet jedoch weiterhin nach dem uralten zirkadianen Rhythmus, der seit Anbeginn der Zeit unsere physischen und psychischen Abläufe reguliert. Wenn wir uns auf Verhaltensweisen einlassen, die diesem zirkadianen Rhythmus trotzen, leidet unsere Schlafqualität. Dies geschieht aufgrund von Unwissenheit weitestgehend unbewusst, teils jedoch auch durch Schichtarbeit oder Reisen. Auf Schlaf.org findest du Ratgeber, die dir dabei helfen deinen Lebensstil bewusst zu optimieren und deine Schlafmuster zu festigen.